O poder do pão de pita | Receitas

1. Salmão teriyaki

Ingredientes
• 2 filés de salmão
• 12 tomates cereja
• 4 pães pita integrais

Adobo
• 4 dentes de alho
• 1 pitada de pimentão
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 1 pitada de óleo de gergelim

Para 4 pessoas
Preparação: 5 minutos
Cozimento: 4min

Método
1) Em 10 minutos, você pode fazer este kebab de salmão que te servirá para recuperar, e está repleto de antioxidantes e ácidos graxos ômega-3. Chafa os alhos, trocea os filés de peixe e coloque-os na marinada, o tempo que permita a sua paciência.

2) Atravessa o salmão e os tomates em pequenos pedaços e ásalas em uma frigideira durante 4 minutos. O mel fornece carboidratos de alto índice glicêmico, para repor as reservas de glicogênio dos músculos. Preencha os pães pita e a comer.

1. Salmão teriyaki

Ingredientes
• 2 filés de salmão
• 12 tomates cereja
• 4 pães pita integrais

Adobo
• 4 dentes de alho
• 1 pitada de pimentão
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 1 pitada de óleo de gergelim

Para 4 pessoas
Preparação: 5 minutos
Cozimento: 4min

Método
1) Em 10 minutos, você pode fazer este kebab de salmão que te servirá para recuperar, e está repleto de antioxidantes e ácidos graxos ômega-3. Chafa os alhos, trocea os filés de peixe e coloque-os na marinada, o tempo que permita a sua paciência.

2) Atravessa o salmão e os tomates em pequenos pedaços e ásalas em uma frigideira durante 4 minutos. O mel fornece carboidratos de alto índice glicêmico, para repor as reservas de glicogênio dos músculos. Preencha os pães pita e a comer.

2. Satay de vitela

Ingredientes
• 2 bifes de vitela
• 8 cogumelos
• 2 chilis vermelhos
• 2 dentes de alho
• Algumas folhas de alface
• 4 pães pita integrais

Molho Satay
• 150ml de leite de coco
• Gengibre ralado
• 1 colher de sopa de caldo de peixe

Para 4 pessoas
Preparação: 8mins
Cozimento: 10 minutos

Método
1) Fornecem as gorduras e os aminoácidos de que precisa quando você está treinando com intensidade. Esfregue a carne com os chilis e com os alhos.

2) Trocea a carne, ensártala as espetadas com os cogumelos e ásala na frigideira durante 7 minutos. Em outra panela, coloque a reduzir o leite de coco, o gengibre e o caldo de peixe até obter um molho espesso. Preencha os pães pita com a alface e a carne, e deita-se por cima o molho.

3. Legumes glaceados ao pesto com Halloumi

Ingredientes
• 1 fatia grande de queijo Halloumi
• 8 cogumelos
• 2 abobrinhas pequenas
• 2 pimentões
• 4 colheres de sopa de molho pesto
• 1/2 limão espremido
• 1 pitada de azeite de oliva
• 4 pães pita integrais

Para 4 pessoas
Preparação: 5 minutos
Cozimento: 20 minutos

Método1) Não só de carne vive o atleta. A vitamina C, os pimentões e o cálcio do Halloumi favorecem a síntese do colágeno, que reforça os ossos e repara as cartilagens. Trocea os legumes e o queijo, e saltéalos com o pesto, o limão e o óleo.

2) Ásalo em fogo médio durante 20 minutos, para que o Halloumi ficar escuro e tenha mais sabor. Come um desses espetinhos antes de uma sessão de musculação para fornecer aos seus músculos e articulações os nutrientes de que precisam.

4. Frango picante

Ingredientes
• 2 peitos de frango
• 12 tomates cereja
• Chili em pó, pimenta de caiena e o cominho, 1 pitada de cada
• 4 pães pita brancos

Para 4 pessoas
Preparação: 5 minutos
Cozimento: 7min

Método1) Os hidratos de carbono de libertação rápida que levam as pitas brancas fornecem energia imediata e ativam a resposta insulínica. Em combinação com um pouco de proteína, isto favorece o desenvolvimento muscular. Reboza o frango e especiarias.

2) Clique o frango e o tomate em pequenos pedaços e ásalas na frigideira durante 7 minutos aproximadamente. Preencha os pães pita e zámpate um para repor rapidamente as suas reservas de energia.

[+]want to watch free sex vidoes[+]

♥Watch Free sex Videos at xbangtube 
  • sex video 2019
  • 2019 best porn video here xbangtube 2019 best porn tube2019 sex video

    2019 new sex video 2019 fuq tube

    free milf sex videos 2019 fuq tube

    sex vidiyo sex 2019

    xnxx 2019 porn 2019

    Deixe uma resposta

    Post Navigation